„Yoga ist das zur Ruhe kommen aller Aktivitäten im Geist“

Hatha Yoga ist ein effektiver Weg für Dich, wenn Du

• gelassener und ausgeglichener werden willst
• mehr Lebensfreude und Leistungsfähigkeit erfahren willst
• Deine Gesundheit stärken oder wiedererlangen willst
• geistig wacher und konzentrierter werden möchtest
• Kraft und Flexibilität brauchst

Yoga im ganzheitlichen Sinne

• läßt die Energie im Körper wieder frei fließen
• fördert umfassend die Entwicklung Deiner Persönlichkeit
• schult Dein Bewußtsein auf allen Ebenen
• bringt Ruhe in Deine Gedanken und Gefühle
• führt zu innerer Klarheit und Ausgeglichenheit

Die Yogaübungen, Asanas genannt, mobilisieren Deine Wirbelsäule und Gelenke, strecken und dehnen Dich und lassen Dich Deinen Körper neu erfahren und wahrnehmen. In Verbindung mit dem Atemfluß helfen sie Dir, Dein inneres Gleichgewicht, Deine Mitte zu finden. Du lernst nach und nach eigene Grenzen zu respektieren, aber auch zu erweitern, immer mehr in liebevoller Achtsamkeit und bewußter Ruhe.

Die Atemübungen (Pranayama) bringen Dich unmittelbar ins Hier und Jetzt. Dein Atem ist Dein Energieträger. Durch Beobachtung und bewußte Atemlenkung erreichst Du tiefe Entspannung und Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers.

Eine Yoga- Einheit beinhaltet immer Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung oder meditative Elemente. Du übst nach Deinen persönliche Fähigkeiten und wirst da unterstützt, wo Du gerade stehst.

Allgemeine Infos zu Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für Körper, Seele und Geist und gründet sich auf auf ein Jahrtausende altes indisches Philosophiesystem. Yoga ist keine Glaubensrichtung, sondern eine Geisteshaltung und innere Ausrichtung, die zu Harmonie, Bewußtheit, Freiheit und Gesundheit in allen Bereichen führt. Die bekanntesten schriftlichen Überlieferungen stammen von dem indischen Weisen Patanjali, der in seinen Yoga-Sutren unter anderem den achtfachen Pfad beschreibt.